Carmen Garrido Ferrer

Creatividad, comunicación, habilidades sociales, innovación educativa, gestión emocional, coaching…


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Autoestima. Cómo la mejoro aprendiendo a quererme

La forma en que se desarrollan nuestras relaciones sociales determina en gran medida como nos sentimos; así, como nos relacionamos con nuestro jefe, compañeros, familia, pareja, amigos…. afecta directamente al  grado de “felicidad” que percibimos.

“¡¡Este año quiero mejorar mis habilidades sociales!!”.
Buen propósito. Pero… ¿por donde empiezo?

Como explica Elia Roca en el libro “Como mejorar tus habilidades sociales”, hay tres conceptos que acompañan al de habilidad social: autoestima, inteligencia emocional y empatía.
Quizá podamos empezar a ver que tal andamos del primero de ellos.

La autoestima, la capacidad para aceptarnos y valorarnos a nosotros mismos, con independencia del reconocimiento que obtengamos de los demás, es un requisito indispensable para relacionarnos eficazmente.

autoestimaLo primero que haremos será preguntarnos:
– ¿Me conozco a mí mismo? ¿existen aspectos de los que no soy consciente pero que son perfectamente percibidos por los que me rodean?
– ¿Acepto como soy? ¿con mis defectos y virtudes?
– ¿Miro hacia mí positivamente? ¿con respeto y cariño?
– ¿Intento conseguir aquello que me hace feliz física y mentalmente?
– La aprobación de los demás, ¿es imprescindible para mi o algo deseable, que me gusta obtener, pero sin lo que puedo vivir?
– ¿Reconozco todo mi potencial? ¿aquello que puedo llegar a ser?

Es posible que a la menor oportunidad nos convirtamos en nuestro más feroz crítico, que perdonemos en otros errores que no aceptamos en nosotros mismos, que la falta de respaldo de los demás haga que dudemos inmediatamente de nuestra capacidad, que nos digamos repetidamente “soy así y no soy capaz de cambiar”

Si nuestras respuestas no son todo lo positivas que nos gustaría, ya tenemos por donde comenzar.

Existen pequeños ejercicios que nos ayudarán a mejorar nuestra autoestima fácilmente.

Por ejemplo, pídele a las personas que te rodean, a aquellas que sabemos con seguridad que nos quieren, te digan qué es lo que más aprecian en ti; anota todo en una hoja para leerlo varias veces, especialmente cuando dudes de tu valía.

Acostúmbrate a hablar y pensar sobre ti de forma lo más positiva posible, atendiendo especialmente a aquellos pensamientos que nos asaltan de forma automática y pídele a alguien cercano que te corrija si no lo haces.

Cuando mejore tu autoestima, cuando  aprendas a quererte y respetarte, te será más fácil querer y respetar a los demás.
Y esto supondrá un gran avance en tu habilidad para relacionarte socialmente


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Un paseo por ExpoManagement

El día 1 de junio estuvimos en ExpoManagement y aunque el programa gratuito de actividades este año nos da la impresión que ha bajado un poco el nivel, seguimos viendo algunos temas interesantes.

A primera hora Fernando Trías de Bes, (profesor de ESADE y escritor) nos habló sobre diferentes experiencias en el terreno de la innovación en las empresas y presentó el modelo que recoge en su último libro.

A continuación, uno de nuestros referentes en temas de creatividad, Fran Ponti compartió las últimas tendencias en innovación para mentes inquietas. Muy, muy recomendable.

Después hicimos un descubrimiento al escuchar al especialista en el campo de la evolución humana Ignacio Martínez Mendizábal, al que no conocíamos pero que vamos a seguir a partir de ahora, abordar el tema de la competencia y la cooperación entre géneros desde la perspectiva de la evolución de la especie.

Nos “caló” bastante Álvaro González-Alorda, autor del libro Los próximos 30 años, que nos hizo replantearnos el rol que queremos tener en la sociedad: espectador o protagonista.

No estuvo mal Alejandro Busto Castelli, psicólogo y experto en comunicación que nos habló sobre la gestión efectiva de conflictos.

Y por último, disfrutamos bastante con el ilusionista Jorge Blass y Fernando Botella, que mostraron como aplican las mejores técnicas del ilusionismo al mundo de la empresa. Sorprendente.

Por motivos de agenda no pudimos estar presentes el día 2, con lo que seguro nos perdimos mucha más gente interesante.

El año que viene lo intentaremos.